در مراحل اولیه آسیب و فرایند ترمیم آشنائی با فلسفه PRICE ضروری است. برای حصول بهبودی کامل لازم است فرایند ترمیم و بازسازی بافت های آسیب دیده در زمان مناسب صورت گیرد.
Protect / Rest / Ice / Compress / Elevate
Protect: در زمان آسیب و در مراحل ترمیم باید از انجام کارهائی که منجر به آسیب بیشتر می شود اجتناب کنید . مثلا در صورتی که ورزشکار هستید باید فعالیت ورزشی تان را متوقف نمائید.
Rest: بعد از آسیب دیدگی و در شروع فرایند ترمیم باید به عضو آسیب دیده فرصت ترمیم و بازسازی بدهید . این امر از طریق استراحت و بی حرکتی عضو آسیب دیده صورت می گیرد.
Ice: به طور طبیعی استفاده از کامپرس یخ به مدت 10 تا 20 دقیقه و چندین نوبت در روز (در ناحیه آسیب دیده) باعث کاهش درد ، کاهش التهاب و ریلکسیشن عضلانی می شود.
Compress: در صورت امکان استفاده از باند کشی یا بانداژ ناحیه و عضو آسیب دیده از طریق کاهش تورم به تسریع روند بهبودی و ترمیم کمک می کند.
Elevate: در صورت امکان قرار دادن اندام مبتلا در سطحی بالاتر از قلب ، ضمن تسهیل برگشت خون به قلب و کاهش تورم ناحیه آسیب دیده به تسریع روند ترمیم و بهبودی بیمار کمک می کند.
همچنین بخوانید
شما چه فکر می کنید؟
لطفا نظر خود را در خصوص این مطلب ثبت نمائید.
تاکنون در خصوص این مطلب نظری ثبت نشده است.